يمكن منع خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض الوسائل. يُشكل أسلوب الأكل السليم أساس الحماية من هذه الأمراض. ينصح بتناول فواكه و المواد القليلة . التمارين المنتظمة مهمة جداً لتعزيز التدفق الدم في المخ، مما يجلب إلى تطوير الوظائف العقلية. العديدة من الأبحاث أثبتت أن السلوكيات الصحية، ك المجيء الهادئ و القلق , تلعب دورًا هاماً في الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- الشئ
- الإهتمام
مُباراة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ العقل البشري كآلة معقدة تحتاج رعاية مستمرّة لكي يظل على كفاءته. وكمثال، تُعَدّ شيخوخة العقلية read more رهبة شائعة.
- يمكن تجنّب شيخوخة العقل من خلال المسؤولية بـ المعافاة.
- التحرك الرياضة في الوقت المناسب .
- إكثار وجبات سليمة .
- التعليم يثير دماغك.
أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة
تتمتع الجيل الحالي بفرصة النجاح في الوقاية من مشاكل الشيخوخة ، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن لنا من preserving صحتنا بطريقة فعالة.
- staying away from الأنشطة الضارة
- ممارسة physical exercise بانتظام
- balanced meals
- spending time مع loved ones
- reducing stress
عمر عقليّ: أساليب حماية الدماغ
إن الحفاظ على بصحة جيدة أمر ذات قيمة للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. يمكنك اتباع عدة ممارسات صحية لتعزيز صحة دماغك .
- تناول وجبات مُغذية غنية ب العناصر الغذائية .
- الحركة بشكل منتظم .
- الاستفادة من خبرات جديدة .
- النوم كافية.
حياتنا الصحية بعد سن اليأس
بعد سن اليأس، يصبح من المهم الحفاظ على الصحة العامة . يمكن لكي خفض المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
- التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات ناضجة
- التجنب من التدخين
- الراحة كفيلة
هل تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?
مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. وبالنسبة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها محافظة ذكائك و تحسينها مستوياته مع الوقت. أحد أهمها ممارسة الأنشطة المنطقية بانتظام، مثل حل الل sudokus ,التمارين الرياضية, والتعلم للإلمام.
- بالإضافة إلى ذلك|، تأكد من أن تحصل على النوم
- واتخاذ على نظام غذائي غني بالمغذيات.
أيضاً|، تجنب التوتر وخصص تمارين إرخاء.